Правильное питание для подростков в процессе похудения

04.07.202019:59

Природа сделала нас совершенно разными, непохожими друг на друга. Кто-то с остервенением худеет, а кто-то наоборот пытается набрать вес. Существует интересная статистика: у каждой третьей девушки-подростка, желающей похудеть, вес в норме. А каждая десятая, считающая себя толстушкой, и вовсе страдает от исхудания!

Многое зависит от строения костей: у кого-то узкая кость, у кого-то — широкая, а кости, как известно, не худеют. А в возрасте 12-14 лет они еще и активно растут. В это же время развивают бурную деятельность гормоны, также работая на увеличение веса. Потом, к 15-16 годам, многие девочки без всяких усилий становятся стройнее.

Худеть нужно, если вес больше на 15% от нормы и выше. Даже не столько красоты ради, а здоровья для: лишний вес со временем может поспособствовать возникновению болезней сосудов и суставов. И первым шагом должно быть вовсе не развешивание замков на рот и холодильник, а обращение к эндокринологу.

Если полнота связана с нарушением гормонального обмена (это называется юношеский диспитуитаризм), придется пить специальные таблетки, которые выпишет вам врач. Однако чаще всего лишний вес связан с любовью к вредным привычкам в питании и не меньшей любовью к диванному образу жизни.

Помните, главное в похудении — не переусердствовать. Некоторые берутся за снижение веса буквально с маниакальным упорством и доводят себя до психического расстройства — анорексии, т.е. самоистощения. Это очень страшное заболевание, а на больных анорексией нельзя смотреть без сожаления.

Даже если легкий ветерок выносит их в форточку, они все равно кажутся себе слишком толстыми. И время от времени страдают от булимии — «бычьего голода», то есть объедаются, а потом намеренно вызывают рвоту или принимают килограммы слабительных. Иногда все это заканчивается очень печально: они просто умирают от голода.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Правильное питание для подростков в процессе похудения