Ухаживаем за кожей и волосами

10.07.202013:52

Осень, зима, весна — все это время мы проводим без солнца и витаминов, что не лучшим образом отражается на нашей внешности – кожа теряет былой румянец, волосы становятся ломкими. Именно волосы и кожа больше всего страдают, которые очень болезненно переносят нехватку необходимых им минералов.

Современные защитно-витаминные косметические комплексы помогают легко и просто решить данную проблему, но они далеко не всем по карману. Мы же предлагаем вам простой и эффективный комплекс, который поможет быстро привести в порядок вашу кожу и волосы без особых финансовых затрат.

В первую очередь, не забывайте: главный залог красоты и здоровья — правильное питание. Если хотите быть самыми обаятельными и привлекательными, ешьте каши из запаренных кипятком и настоянных в термосе (не варить!) круп: гречки, кукурузы, овсяных хлопьев, сдобренных оливковым маслом, лимонным соком или медом.

Перед завтраком, обедом и ужином съедайте небольшие порции сыра со свежими овощами, апельсины, пейте соки и минеральную воду. Принимайте витаминно-минеральные комплексы (ВМК), содержащие витамины группы B, А, бета-каротин, биотип и минеральные вещества.

Чтобы кожа выглядела свежей и отдохнувшей, дайте ей… подышать. По утрам, проснувшись, принимайте воздушные ванны: снимите ночную рубашку или пижаму, отбросьте одеяло и поваляйтесь несколько минут в постели, потягиваясь всем телом.

Еще лучше — ежедневно выполнять специальные упражнения, которые активизируют мелкие кровеносные сосуды, снабжающие кожу питательными веществами и кислородом. Ниже приведены основные упражнения, которые вам обязательно помогут.

Лягте на спину, выпрямитесь. Сделайте глубокий вдох, а на выдохе поднимите руки и изо всех сил потянитесь: пальцы рук тяните вверх, а пальцы ног — вниз. Сосчитайте до десяти, затем расслабьтесь. Повторите упражнение три — пять раз.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Ухаживаем за кожей и волосами